Experiencia CAS ( Ejercicio diario)
- ÁREAS DE CAS
Mi experiencia de CAS consiste en reunirse con varios amigos que también están en el programa CAS del Colegio Nueva York, y reunirnos para hacer ejercicio y así reactivar nuestra actividad física después de aproximadamente 5 meses de encierro por la cuarentena que estamos pasando. Este proyecto consiste en reunirnos minimo 4 dias a la semana los que por general son los lunes, martes, jueves y viernes para hacer diferentes rutinas de ejercicio que sacamos de youtube o hacer ejercicios de los cuales previamente ya teníamos conocimiento. Durante estos días aproximadamente a las 6 de la tarde creamos una reunión por Google Meet y ahí proyectamos las diferentes rutinas que vamos a trabajar. Para esta experiencia las dos áreas de CAS que voy a trabajar serian Creatividad y Actividad.
¿Por qué Creatividad?
Porque entre nosotros tenemos que crear nuestras propias rutinas semanales y tener un esquema de que partes del cuerpo vamos a trabajar y que dia las trabajaremos, además tenemos que planificar un esquema en el cual le demos días de descanso a los diferentes músculos que trabajamos con eso estos tiene tiempo de recuperación y ninguno de nosotros salga lastimado.
¿Por qué Actividad?
La actividad es el área principal que trabajamos en este proyecto ya que para poder las diferentes rutinas necesitamos de una actividad física para alcanzar nuestra meta la cual es volver a estar en forma.
- OBJETIVOS DEL PROYECTO
- Uno de los objetivos y el principal de esta experiencia principalmente era volver a reactivar nuestra actividad física y en un futuro crear unas rutinas compactas y estables para nuestras familias, con eso también se ejercitan y así también despejan sus mentes y desestresan,
- TIEMPO
Esta experiencia llevamos desarrollando dos meses y está destinada a seguir así hasta que ya podamos a volver a nuestros entrenamientos de nuestros respectivos deportes.
- ETAPAS DE CAS
- Investigación: Me toco aparte de investigar los diferentes ejercicios que íbamos a desarrollar también me toco investigar que alimentos tenía que dejar de consumir o bajar la porción de estos para así mejorar mis hábitos alimenticios, porque de todas formas aunque haga mucho ejercicio si no tengo unos buenos hábitos alimenticios las rutinas no van a ser lo suficientemente efectivas y no llegaremos a los resultados esperados.
- Preparación: Previamente a empezar estas rutinas me toco acondicionar mi cuerpo, mis horas de sueño y empezar a comer mejor ya que si no tenia todo balanceado me iba descompensar a la hora de empezar mis rutinas.
- Acción: La acción de esta experiencia se ve reflejada siempre que nos reunimos hacer las rutinas.
- Reflexión: Esta experiencia me ha enseñado que que la actividad física es muy importante ya que me ayuda para desestresarme cuando estoy bastante cargado de trabajos, el ejercicio ayuda a estar bien física y mentalmente. Además mis hábitos alimenticios mejoraron bastante y mi distribución del tiempo también.
- EVIDENCIAS
